如今的生活节奏日益加快。据了解，很多人早上起床都是靠闹铃来规定时间。但相信很多人都不知道起床被闹钟叫醒有什么后果。据报道，与自然醒相比，被闹钟叫醒的感觉非常糟糕，无异于酩酊大醉后的不适。下面就为大家详细讲解。
试验表明，人从睡眠状态到清醒，呼吸会从每分钟16次提高到24次，心跳加快10次，脑电波从每秒8次提高到30次。倘若此时突然被闹钟搅扰，尤其是从深度睡眠中被惊醒，人的短期记忆力、认知能力甚至计算能力都会受到显著影响，使人产生心慌、情绪低落等，就像喝醉了酒一样，感觉头重脚轻。而日本工业健康国立研究所进行的一项研究也发现，突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。
被闹钟突然叫醒还会引起身体保护性反应，提高体内肾上素水平。如果这种状态持续数天、数周甚至数月，就容易导致血压升高、精神压抑和睡眠障碍。对此，英国爱丁堡大学睡眠中心有专家称，本来人在睡觉时身体就会发生一些变化，使人容易在清晨患病，而闹铃恰恰加重了这个过程，目前已经有因闹铃而猝死的报道了。
通过上面介绍了被闹钟叫醒的坏处。希望大家为了自己的身体健康，按时休息，养成一个良好的习惯。慢慢摆脱对闹钟的依赖性。对于不得不使用闹铃的人，应该将铃声设置为柔和的音乐，并将闹钟放在距离头部至少1米的地方。与此同时，国外还发明了黎明模拟器，它能模拟黎明来临的过程，使卧室逐渐变亮，让你抛弃闹钟自然醒来。
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