维生素B对老年痴呆症有效吗

现如今，大家在忙于工作的时候也更注重养生这一方面了。大家平时的食物营养都摄入的很丰富，但是依然有很多人还在补充各种维生素，许多人补充B族维生素是为改善记忆力，甚至是为了预防早老性痴呆症(阿尔茨海默氏症)。但英国一项最新研究显示，这类维生素对此并无明显效果，还不如多吃果蔬、保持营养均衡。

研究显示，早老性痴呆症患者血液中，一种名为“同型半胱氨酸”的化合物水平偏高，而维生素B12等可降低这种化合物含量。因此有人认为，B族维生素或能延缓记忆力衰退，降低早老性痴呆患病风险。

近日，研究人员综合分析了11项相关临床试验结果，这些试验涉及约2.2万名参与者，考察重点是B族维生素对改善老年人认知能力的效果。

结果发现，长期服用维生素的受试者体内“同型半胱氨酸”的水平可降低约四分之一，但与服用安慰剂的对照组相比，他们在记忆力、反应速度等认知能力测试中并无更好表现。

对B族维生素在减缓认知能力下降、预防早老性痴呆症方面的效果一直有争议，而新研究证实，这种效果其实并不存在。与服用维生素补充剂相比，多吃果蔬、减少红肉和热量摄入、保持膳食平衡更加有效。所以建议大家多吃水果和蔬菜，既营养又经济。

关于维生素B对老年痴呆有无效果的问题大家都了解清楚了吧，其实只要我们平时营养搭配的科学，多吃果蔬类的东西，对我们的身体自然是有好处的。