趴着睡易引发心血管疾病吗

随着大家生活方式的改变，午休已经成了大家不可缺少的一项睡眠活动。

生活中午休对很多朋友来说都是一种很好的放松办法，如果想要自己一整天都高度集中注意力，最好的办法就是中午打个盹。打盹确实是对身体充电的办法，不过这种说法不包括有心血管病的朋友，因为你们如果经常趴在桌子上睡觉会有诱发心血管疾病的可能。

中午睡觉的时候很多人都喜欢随便趴桌子上睡一觉，大脑是得到放松了，但是这样的睡眠姿势却是最不健康的。养生专家研究发现趴桌子上睡觉的时候头部过度前倾或后仰，会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。如果本身就有颈动脉狭窄或心脏供血不足，这种姿势无疑雪上加霜。此外，趴着睡还会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负荷。

因此专家建议大家不管是在家里还是在公司，都不能随随便便就趴桌子上，最好是找一张床躺下来。实在不能平躺的话，也要在就在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接耷拉在椅背上或枕在胳膊上。心脏不好、血压高的人尤其要注意，最好把床倾斜10—15度，采用头高脚低的右侧卧位躺下休息，这种姿势能减少回心血量，减轻心脏负荷，有利于心脏休息。

在这里诚挚地提醒大家，患有心血管病的人在睡醒后不能马上起床，防止血液回流过急，大脑供血不足，专家建议大家可以可以先在床上躺一两分钟，然后慢慢起床缓慢下地医学教育|网搜集整理，这样才是保险的方法。